Meditar é ficar em silêncio, é acalmar a mente e viajar até à nossa essência, entrar em contacto com o mais puro de todos os nossos sentimentos.

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A Meditação é a base de todo o desenvolvimento espiritual, sem nos conhecermos a nós próprios não podemos entender os outros ou o Mundo.

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Depois de acalmar a mente tudo começa a fazer sentido, ficamos mais sensiveis a tudo o que nos rodeia, conseguimos alcançar uma paz que é benéfica para a nossa saúde e essencial para a nossa harmonia.

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O que anteriormente era visto como um drama, agora passa a ser somente um desafio na nossa jornada que precisa ser resolvido, com sabedoria e serenidade. Tudo faz parte da vida, o certo e o errado não existem, existem sim, desafios a ser superados.

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Se queremos estar à altura dos desafios que a vida nos apresenta, então temos que começar a procurar as respostas no nosso interior, focar a nossa atenção no que vem do exterior demonstrou até agora não resolver os nossos  problemas. Todas as respostas a todas as nossas dúvidas já se encontram dentro de nós, cabe a cada um descobrir o caminho para lá chegar.

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Buda dizia:"Todos vocês são Budas, em potencial, a diferença entre nós é que eu já descobri que sou um Buda e vocês ainda não".

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Buda significa "aquele que conhece".

Buda foi um Iluminado porque ele possuia o conhecimento de si próprio e esse conhecimento ou Luz é alcançado através da meditação.